-
Vindsurfing-armbåge?
Man har hört talas om tennisarmbåge och golfarmbåge… Jag har nog råkat ut för
vindsurfingarmbåge.. Det sticker till ibland på utsidan armbågsleden och en bit
fram i muskeln. speciellt när man tar i… Någon som känner igen det.. Jag
antar att det är någon slags överanstränging..Om ni har haft det eller har det… Hur tar man död på denna smärta?
Mvh Tedan
-
7 Svar
-
Två alternativ: 1) Sluta surfa 2) Ha ont. Fast vid granskning ser jag att det bara finns ett vettigt alternativ. Som Åka Skidor-tröjan säger: ”Pain is temporary, glory is forever”
Seriöst: Det kan vara antingen en tennisarmbåge (epikondylit) eller möjligen en kompression av en nerv som går ut till underarmen och som kan komma i kläm strax nedanför armbågen på underarmen. Har du provat en smalare bom? Gå inte till läkare, de säger bara att du väl lär sluta surfa ett tag. -
En spruta cortison kan hjälpa. Hör med doktorn.
-
Om du inte stretchar seriöst före och efter surfen är det nog dags att börja nu.
Väldigt många torskar på just detta (och vätska i stora mängder.)Låt en läkare kolla upp det. Du vill ju fortsätta surfa, eller hur?
-
Hej, ofta samma smärtbild vid ”windsurfingarmbåge” som vid tennisarmbåge och för den delen musarm (golfarmbåge är på andra sidan) oxå benämt epikondylit som ju nämnts i inlägg. Finns en hel del att göra åt fenomenet, varav några redan nämnts.
Är själv sjukgymnast, men arbetar inte som det f n. Tycker dock att du ska söka upp en sjugymnast som är OMT III (alternativt OMT II) utbildad. OMT står för ortopedisk manuell terapi och är sjukgymnastikens ”knäck och bräck inriktning” dvs olika terapiformer inkluderande manipulationer om så behövs. OMT III är den högsta utbildningsnivån, förutom diverse extra kurser.
Går det då inte bra att gå till en naprapat eller kiropraktor??? Självklat går det bra, det finns många mkt duktiga inom dessa yrkesgrupper. Fördelen med att gå til en (bra!) sjukgymnast är dock att det inte behöver kosta dig skjortan (eller seglet :-)). Normalt betalar du 120 kr för ett förstagångs besök och därefter 60 kr per gång. Resterande kostnader tar sjukgymnasten från Försäkringskassan. I Stockholm är det dessutom än så länge remissfritt, så du behöver inte besöka en läkare först och be om remiss utan det går bra att vända sig direkt till presumtiv behandlare.
Bor du i Stockholm kan jag varmt rekommendara en sjukgymnast som heter Joachim Heuer och arbetar på Aktiva Rehab Center, Sveavägen 110, tfn 612 21 95. Han har OMT III utbildning, har själv idrottat mkt och är dessutom j-vligt trevlig. Går f ö själv till honom för översyn när andan faller på.
I övrigt finns som sagt många orsaker till smärtfenomenet, bl a kan det förutom lokal överansträngning av muskelfästen i det område du har ont bero på rörelseinskränkningar i nackregionen (tro´t eller ej), nervadherenser etc etc. Behandlingarna varierar beroende på orsak, men kan bl a inkludera akupunktur, manipulation, stretching och styrketräning. Det kan oxå gå över med vanlig hederlig vila! Någon nämnde Cortisonspruta. Den behandlingen kan fungera utmärkt, MEN CORTISON ÄR VÄVNADSNEDBRYTANDE OCH BÖR INTE ANVÄNDAS FÖRRÄN KONVENTIONELL BEHANDLING (sjukgymnast/naprapat etc) PROVATS, förutsatt att du inte har en mkt viktig tävling som du måste vara fit for fight till typ ett SM, VM eller OS…
Hör gärna av dig om du undrar över något
Hälsningar
Bengt-Erik Olsson
sportentusiast@yahoo.com / bengt-erik.olsson@swipnet.se -
Hej
Jag har haft samma problem i min vänsterarmbåge. Det blir värre när det är rörig sjö (skakar mycket) och när man kör kortärmat (blir kall).
Jag har däremot hittat en temporär lösning som kostar dig 249kr på Stadium!
Jag var på jakt efter ett värmande skydd eftersom jag gillar att köra kortärmat och hittade Vulcans armbågsskydd (det är något sorts neoprenmaterial). Jag testade deras variant för tennisarmbågeproblem med en röd liten rem som man spänner lite lätt runt underarmen. Vilken lättnad!!!!! Spänningen lättade oerhört med detsamma!!! Väl investerade pengar!
Nu är ju inte detta någon bra långsiktig lösning, remmen som man spänner runt bedövar den nerv som du har problem med – problemet försvinner inte.
Nu har jag hört från en sjukgymnast (surfare) att problemet oftast beror på för kort triceps muskel. Tänj den och träna underarmen.Hjälper inte detta – gå till en sjukgymnast och inte till en läkare. (Möjligtvis kan du gå till en läkare för att få remiss till en sjukgymnast men läkarna säger ofta: Vila, här får du ett piller!)
Surfa på!
Staffan
-
Är du högerhänt så är du svagare i vänstern.
Vi sitter två man med tigerbalsam här och har ont. Men som sagt var stretcha,
Vi surfare tror ju att vi gör det när vi tar på oss våtdräkten och av den.
Men det gör ont. -
Dra en Lina innan du går ut ! smärtan försvinner och du surfar bättre =)
// Knarkaren
Logga in för att svara.
