Underarms-problem

[kicki]

Det som hjälper mig är att dricka saligt med vatten före och efter kitandet. Stretcha så mycket du kan också. Försök vila ut ett tag fastän du inte vill.
STRETCHA och VATTEN hjälper mig i alla fall.

[nilsson]

Kör lätta ”omvända handleds curl” 2X15 efter varje sejour på vattnet, direkt efter, och strecha, detta är en gammal metod i klättring mot liknande problem!

[cortex]

He he, du kanske ska köra med kites som inte är lika tunga för armarna som X3:an?
Antar att ni har det gott i övrigt, här i Uppsala har vi precis fått tillbaka snön så nu är det bara vind som saknas för att det ska bli snowkite-bonanza.

Hälsa!

/Kaj

[anonym-anvandare]

Fortaleza, hur är det nu?

är det inte regnperiod på G? hur ofta surfar du? hur stora är vågorna?

peter

[skejtar_henke]

en fråga? Är du kort i rocken. Så att armarna inte räcker till liksom Så att du alltid måste ha dom raka eller stehårt böjada. Går kanske och krota nån lina i så fall. Annara får du väl slnappna av mer när du åker. Vad vet jag.

Henke H

[hengo]

fick också nån sån där sjuk kramp när jag för första gången kitade på allvar dag på dag på dag! gjorde nå jävulskt ont när jag åkte, trordde det var det att dräkten satt för tight, kombinerat med kallt vatten och belastning. vaknade även på nätterna med en smärta som fan inte går att beskriva i underarmarna!!!!
mitt råd är att vila, om du har samma problem som jag hade.. sen när det börjar gå över så försök åka men använd armarna så lite som möjligt

[kitejoa]

Tjena Tommy.
Det låter på dig som det är ngt annat än träningsvärk, typ ”tennis armbåge”.
1)SLUTA knapra painkillers
2)Gå till en akepunktör eller liknande.
3)Detta i kombination med inflammationshämmande piller typ Voltaren (heter dom i Sverige) kan oxå hjälpa.
4)Linda tex sivertejp runt armen=super nice stöd!!!
5) Ge F-N i att träna, nu, utan spara krafterna till kite och, eh, vila…… Doctor Joa på Gotland

[rambo_johnson]

tjena, vilka kites kör du?

jag får ont också har haft problem i åratal, muskelfästena tar bra med stryk det är almänt känt skaffa en kite som är lättstyrd typ nya takoon elelr nya cabrhina… hade ont senast idag kass me vind o mycke jobba kite…

testa vila o Voltaren bruakr hjälpa litta

[kongos]

Nu vet jag ju inte vad för typ av värk ni har men ni borde inte ha någon värk i musklerna för det är ju inte särskilt tungt att svänga en drake.
Är det musklerna som är problemet så försök slapna av.
Testa att lägga tummen ovanpå bommen eller bara ”hänga i fingrarna” så handflatan inte nuddar bommen.
Se till att ha rätt ergonomisk inställd utrustning, som någon påpekade innan.
Inga raka armar och inga armbågar bakom ryggen. Mitt i mellan ska det vara.
Lagom är bäst!

Är det inte musklerna utan armvecken som ”låser sig” och smärtar vid utsträckning så är armarna för mycket böjda, för länge och utan rörelse.
Kan oxå förekomma vid för långa telefonsamtal.
Jag vet.

Hoppas det ordnar sig!
/E

[nilsson]

Svar till:

---

Tjena Tommy.
Det låter på dig som det är ngt annat än träningsvärk, typ ”tennis armbåge”.
1)SLUTA knapra painkillers
2)Gå till en akepunktör eller liknande.
3)Detta i kombination med inflammationshämmande piller typ Voltaren (heter dom i Sverige) kan oxå hjälpa.
4)Linda tex sivertejp runt armen=super nice stöd!!!
5) Ge F-N i att träna, nu, utan spara krafterna till kite och, eh, vila…… Doctor Joa på Gotland

[/ QUOTE ]
jag skulle vilja säga följande:
– undvik Voltaren om det inte är akut inflammation, använd istället Glucosamine
– Ibuprofen är inte bara en ”painkiller” utan även lätt anti-inflammatoriska
– vila och is är bra initialt ( is 2X20 minuter dag ihop med ett salicylsyra preparat, men blanda aldrig ”painkillers”)
– sen är det bra att förebygga skador med vettig träning typ det jag nämde tidigare ”Train don´t strain”

---

Dock vill jag påpeka att jag är INTE läkare, tag kontakt med en specialist inom idrottsmedicin, de är duktiga och ger inte bra rådet att vila!
Men lycka till framöver och hoppas att skadan blir bra!

[oscar]

Hade samma problem när jag var i WA och windsurfa varje dag i flera timmar. Nåt som hjälper är att VÄRMA UPP (nån som hört talas om det? ) innan surf och att stretcha underarmarna NOGRANNT innan och efter sessions.

[annas]

kite-armbågar ja.. Stretcha!! Och(!) massera. Jag brukar massera in lite antiinflammatorisk gel, typ orudis finns det en som heter, det hjälper. Jag brukar i och för sig ha mer ont i muskelfästena över armbågen än underarmarna, men borde fungera på samma sätt tror jag. Massagen är viktigare än gelen.

[rambo_johnson]

bra anna, kunde inte sagt det bättre själv, jag har aldrig strechtat i hela mitt liv..men det är lungt endå

[anonym-anvandare]

Tack for alla tips, har nu borjat dricka mer vatten och kort lite lungnare samt strechat, och idag var faktiskt en helt smartfri dag utan ipren.(nja, kan val gnalla lite enda… har fatt skavsar pa magen eftersom det ratt skont att kora i bar overkropp , far ta rushguard pa imorgon)

Vindan har é fantastisk, kort med 14 varje dag de senste 2 veckorna, regnar gor det non timme i gryningen kanske varannan dag annar ar det sol vid kusten och molningt langre inat landet. Jag har dock hort att det regnar mycket i rio. Vinden styr om vi aker dit om nan manad.
Pa formiddagen kan det vara mer vind och pa kvallen ngt mindre. men det blaser hela tiden aven pa natterna… alltid i samma riktning, kor mest i olika sötvatten laguner. wave~riding blir det ibland men, jag tankte forsoka trottna pa plattvatten forst

jag ar 175cm och och kor med ganska strackta baklinor/(bommen vilar pa knuten), drar sallan i bommen fortom infor vissa hopp for att ge lite mer flyg.

Svar till:

---

tjena, vilka kites kör du?

jag får ont också har haft problem i åratal

[/ QUOTE ]

-ja du Rambo det ar ju dina gamla kites som jag dinglar under… de funkar bra, men under armarna tar lite stryk som bekant.

//Tommy

[curry]

hörrö Tommy!
hörde att du kör på waves V-flex brädan..känns den bra?

MVH
Jepps