farbror_j
Forumsvar skapade
-
Svar till:
Det brukar bli dåligt med surf också med detta upplägg (eller livsåtagande)…(behöver jag ju knappt tillägga…). Jag letade bara efter en genväg att underlätta inför premiären
[/ QUOTE ]
Lugn, lugn – om 12 år kommer du att ha mycket mer tid över än du kan önska och eftersom w-surf är en sport som belastar kroppen så pass lite kan du, om motivationen finns kvar, hålla på till långt efter pension
Och så lite träningstips. Viktigast att träna är bål och buk för balans och styrka – minskar skadorna och gör att du behöver anstränga dig mindre. Att underarmarna tar slut först är en bra säkerhetsventil för att minimera skador i framförallt ryggen. Själv gick jag från klättring till w-surf, så jag vet hur illa det kan bli när händerna är orimligt starka i relation till ländrygg
På Rusta och en del andra ställen kan man köpa ett litet hjul med handtag på var sida – c.a 50 kr. Det är ett toppenbra sätt att träna hela rygg och magpartiet – bättre än de flesta andra metoder. Jobbar du frammåt med armarna i rörelsen får du med bröstmusklerna, och de flesta musklerna kring axelpartiet och skulderbladet. Gör du samma rörelse med två hantlar kan du också jobba utåt med händerna på olika sätt – rulla på och testa dig fram. Hantlarna är mycket effektivare för just bröst, axlar och alla dragmuskler. På TV-shop säljs liknande med en fjäder i – strunt i dem, de underlättar för mycket
.För “hålla i bommen när det blåser KUL-ing” samt “jag är nybörjare och sliter mycket rigg” musklerna är det grymt effektivt att ligga på rygg och dra sig uppåt i en stång. MAN BEHÖVER INTE ALLS LÄTTA MED HELA KROPPEN FRÅN GOLVET som ofta görs då man hänger lodrätt. Den övningen “räffar” essutom lite fel.
Jobba gärna med att utveckla maximal styrka (du skall inte orka mer än max 6 ggr(reps)/övning(set)). Skälet är att muskeln har tre olika fibertyper som alltid kopplas in i samma ordning – 1, 2a, 2b. 1 och bitvis också 2a är de uthålliga muskelfibrerna, 2a och 2b är de som utvecklar maximal styrka och därmed också explositivitet. Tränar du bara lågintensivt (uthållighet) tränas endast typ 1 fibern vilket gör att du snabbt får syra då du under en period måste ta i mer än du gjort under träning. Tränar du däremot upp maxstyrkan får du en överföring neråt – du ökar också uthålligheten i underarmarna.
Detta om det. Ha det så skoj och njut av träningsvärken!
-
Stark? Tveksamt!!! Du behöver belasta muskeln mer än 70 % av dess maximala styrka för att öka styrkan. Kanske kan du öka mjölksyratåligheten, men det kan du också göra genom att hänga i en fönsterkarm, dörrstolpe, handtag eller liknande med bara ett fingergrepp. Testa tunnelbanan då den bromsar – kan öka belastningen rejält!
Gyrobollen vågar jag nog påstå är ytterligare en …produkt som det kommer att ligga dussintals av på var loppmarknad om två år.
Har du funderat på att köpa en elektrisk muskelstimulator som ökar muskelstyrkan (bekant för er som kollar eurosports reklam eller tv-shop)? Skippa det. Apparaten är skitbra, bl.a. för att jobba med skador på muskler eller senor. Av samma argument som ovan så vågar jag nog påstå att det är båg att du kan bygga upp en bodybuilers kropp genom att kolla på surffilmer och käka praliner. Skulle du få en hög belastning på magmuskeln skulle de elektriska plattorna göra att du gör sittupps, vilket omöjliggör tv-tittandet och pralinätandet.
Glöm inte att “the mission” för en tillverkare är att tjäna pengar… Få vågar anmäla att de känner sig lurade för att ha köpt s..t-prylar och levt på hoppet för att bekvämligheten kom ivägen för träningen
Träna lagom och ha det så skoj
-
Audi 100 avant med lilla 1.8 litersmotorn är mycket svårslagen. Drar 0.65 blandad körning. Rymmer mängder och rostar inte. Tyvärr är de flesta långmilare idag, vilket sätter sig i koppling, drivsystemet, bromsrör o.s.v. Motorn går aldrig sönder. Sikta före -88b då de fick rejäla växellådsproblem mellan 88b och 94.
Mvh JÖrgen
-
Är det du skriver kritik mot det som genererats och publicerats här på steffo med omnejd rekommenderar jag att du helt enkelt stänger ner sidan på din dator. Är det något annat du menar får du gärna förklara dig.
mvh Jörgen
-
Svar till:
Quicktime är överlägset tycker jag.
QT spelaren kan spara ner de flesta codecs och är inte lika ostabilt som vissa andra.QT spelaren har överlägsen styrning av jogga fram och tillbaka och manuvrering av filmen. Självklart även helskärm.
QT-Pro har de flesta komprimeringsversion på marknaden, och enkla
default versioner för web-film.[/ QUOTE ]
Har just testat OT-PRO och är imponerad över att ett så litet pytteprogram kan vara så lättarbetat och få till så bra resultat. Har också några andra program, men där tarvlar de ofta runt 500mb av hd och hänger sig betydligt lättare.
Än har jag dock bara jobbat med filmer jag hittat i datorn, får se hur det blir då videokameran kopplas in
Hoppas nu bara att detta inte är starten på den ack så vanliga “jag diggar bara mac-prylar” då det i sådana fall kommer bli dyrt…