-
Träning för surf
Tja:cool2: jag undrar hur man ska träna upp surf musklerna för sommaren? typ armhövnigar mm. Alla svar uppskatas!!!
-
5 Svar
-
Armhävningar är helt rätt, rodd, situps och mycket ben, lätt att glömma! Simning är det nästa bästa efter att paddla, om du crawlar då (bröstsim pajar lederna).
Carveboard är fin träning, eller indo-board!
Det handlar väl om att få upp kondition och uthållighet i muskler, främst, visst är det bra med explovisitet men det är trots allt antal timmar i vattnet utan att bli trött man vill ha.
-
Tjena, beror väl alldeles på vad som målsättningen är. Men det som krävs är ju en kombination av explosivitet i överkropp (inpaddling mm) och uthållighet för att orka surfa 2-3 timmar. Sen krävs det ju benstyrka, balans, smidighet, kondition och core styrka mm (tråkigaste att träna) för att surfa så bra som möjligt.
Precis som Daniel säger så är crawla bra träning och sen är SUP kanon för där får man med ben och balans/core styrka.
Ska man bli hyfsat fit för sommarens surf semester så skulle jag satsa på att crawla 2-3 ggr/vecka åtminstone sista månaden och sen är det ju inte fel med carveboard/skate/indoboard för balansens skull.
Är det fint väder kan man ju faktiskt sticka ut och paddla på surfbrädan också, själv så tränar jag helst utomhus när det är fint väder.
Ha det gott
//Göran -
ok!
Tack för svaren, det är mest att göra hemma för att jag inte hinner gå och bada;P (pluggar och tränar mycket!) var kan man få tag på en indoboard? och e de typ de vanliga armhövningar (långsamma,snabba?), sittupps med mer lr sm e bäst för hemma? 90 grader kanske me för benen? -
Fokusera på core och balans. Lägg resten av tiden på ett extrajobb så att du kan spara ihop till en surfresa….. utan surf så kan du träna hur mycket du vill, men du kommer ändå inte att utvecklas 😉
-
SurfToLive_LiveToSurf;464678 wrote:ok!
Tack för svaren, det är mest att göra hemma för att jag inte hinner gå och bada;P (pluggar och tränar mycket!) var kan man få tag på en indoboard? och e de typ de vanliga armhövningar (långsamma,snabba?), sittupps med mer lr sm e bäst för hemma? 90 grader kanske me för benen?skaffa en häst och börja rida :laugh:
Logga in för att svara.