josse
Forumsvar skapade
-
Tack för svaren. Provade o klämde på dräkten i helgen. Måste säga att den kändes fantastiskt mjuk och smidig jämfört med min gamla enkelneopren dräkt. Plussar man på med ett underställ så kanske den klarar kylan lika bra som en klassisk dräkt.
/Mattias
-
Enlight;554041 wrote:Först ett tack till alla ”krya på dig” PM m.m. jag fått!
Det bara styrker det jag alltid har sagt, ”Surfare är schysta typer”. 🙂OK, Många råd och tips här nu blandat med skräckscenarion man inte vill återuppleva.
Förstår om många som gjort inlägg i denna tråd kanske inte läser den igen, men jag gör ett försök och sammanställer mina kommentarer, frågor och erfarenheter.dr Masse: Du skrev att det kan vara värt att köra med skydd första tiden.
Vad tänkte du då för skydd?
Ett sådan där typ ”vulcan” (nepoprene!?!?!?) skydd runt axeln?
Har de du känner med axelproblem sånt skydd?snaffe: Tack för välkomnandet till klubben, men om det är OK så är nog detta en klubb jag gärna avstår från att vara med i! 😉
När du säger vänta ett bra tag innan jag börjar surfa igen, hur långt är det???Jösse: ”Frozen Shoulder”!!!!
Låter inte alls bra.
Skulle du kort kunna beskriva vad man INTE ska göra för att få det?Ian: Det råd som verkar ges är att använda sig av ett par grymt stenhårt, tuffa, coola, manliga, macho …ehum….gummiband!?!?!?
Men det kanske finns att få i ”hårdrocks svart”! :cool2:Canoya: Ursäkta mig, men när axeln far ur och du ligger på rygg och inte kan komma upp! 😀
Jag ser dig ligga där som en skalbagge på rygg som inte kommer runt framför mig. :laugh:
Inget illa menat, hoppas det är OK, tyckte bara det var droppen på misär hur illa det kan gå.
Men dina tips om att ramla men fortfarande hålla armen inåt!
Hmmm….
Tror jag får supa ner mig själv rejält. Binda fast armen intill kroppen och sedan springa järnet kors och tvärs i skogen. Gör man denna övning tillräckligt många gånger kanske man tillslut lär sig ramla (inte ta emot sig) rätt.
Vad tror du om det?Stinger: Jagar just nu runt efter en erkänt bra sjukgymnast. Återkommer när jag fått mina övningar.
Mats O: Letar febrilt efter sjukgymnast jag törs lita på.
Du känner inte till någon i Östersund va?En normalt funtad sjukgymnast vet hur man skall träna upp en axel som dragits ur led. Tyvärr träffade jag inte en sådan först. Jag tränade med för tunga vikter och för “hårt” i min iver att bli bra så snabbt som möjligt. Detta resulterade i att axeln bara blev mer stel och orörlig. Bytte sen sjukgymnast och körde liknande övningar som Mats O beskriver. Inte så ballt att träna med gummiband men man bygger upp små muskler runt leden som är viktiga.
Som sagt träna lugnt till en början.
-
Drog också axeln ur led när jag vindsurfade för 3-4 år sedan. En misslyckad duckjibe och den hoppade. Morfin, akuten och hela kittet. Tog ett tag innan jag kom in till akuten i fick axeln dragen rätt så senorna var duktigt utslitna.
Det är väldigt viktigt att rehab träna rätt och skynda långsamt. Den första sjukgymnasten jag besökte gav mig ett träningsprogram som bara gjorde det värre. Fick en “frozen shoulder” på köpet också. Dvs kunde inte lyfta axeln mer än 90 grader.
Då bytte jag till en annan mycket duktig och seriös sjukgymnast. Resultatet blev avsevärt bättre. Tränade helt annorlunda med gummiband och låga vikter. Slapp operation som var uppe på tapeten också. Har byggt upp musklerna runt axeln rejält och har sedan dess inte haft några större problem. Men det tog ca 8 mån innan jag kände mig ok. Så träna rätt o skynda långsamt så blir det säkert bra.
/Mattias