mx-iggesund
Forumsvar skapade
-
Kanske ska tillägga att jag väger ca 75 kg och jag har ett gammalt Gaastra 2x 7.0 från 98 som jag inte har testat än, men det kan väl inte va nåt, eller hur ?
-
Redan framskjutet till söndag = Måndag….
-
Trasig Joint idag.
Posten schabblar = vind i helgen -
Jag gick från pråm till en 115 liters gammal bic.
Badat en hel del, men är man envis så går det utmärkt.
Har en inte allt för lättseglad hypersonic på 105 liter nu.Men med facit i hand skulle jag ha köpt riktiga lättvindsgrejer, med tanke på hur det blåser här.
Så ett tips är att fundera lite på om, när du byter, blir det större eller mindre grejer.
Inte så kul att ha en 430 mast och en 180 bom och vilja ha ett 9m segel nästa gång. -
kommer inte ihåg riktigt, men tror att det är 05 eller 07.
Brädan är 05 iaf, fast det betyder inte så mycket i det här fallet. -
Jag har köpt en challenger sds 30 mast, nyss.
Får samma veck i nedersta panelen.Har väl inte något större problem igentligen, ville ha lite feedback från andra med samma segel.
Och det fick jag ju just. -
Rasmus_W;601638 wrote:Det där är väl inte riktigt vad jag har hört. Plus att absoluta pulsvärden i vanliga fall är enormt intetsägande. När jag kör spinning är det inte ovanligt att jag får upp pulsen i 120 redan innan jag ens sitter på cykeln (ibland beror det iofs på att jag springer järnet i 20 minuter för att hinna i tid till passet) medan en 70-åring kanske jobbar för fullt när pulsen närmar sig 120.
Hursom, kroppen omvandlar alltid fett till energi, däremot kan det hända att den inte klarar sig på bara fett när man jobbar hårt. Men kroppen är anpassningsbar och man kan dessutom mäta sin förbrukning om man vill veta hur mycket av energin som kommer från fett och hur mycket som kommer från kolhydrater.
Och balanserad kost är som du säger alltid bra.
Och vad en balanserad kost är tvistar de lärde 😉
-
JohanOeberg;601560 wrote:En spontan fråga: Hur har du tänkt dig där?
Vid vindsurfing så är det inte ovanligt att pulsen är över 120 slag/minut, vilket mig veteligen är gränsen där kroppen inte hinner omvandla fett till energi och istället använder kolhydrater (Det var några år sen jag läste detta på Idrott A, så ta det med en nypa salt).
Att då åka omkring med få kolhydrater borde väl vara långt ifrån optimalt?
Vad har hänt med sunt bonn-förnuft = balanserad kost och mindre portioner?
Ang. den hemlagade powerbar. Snyggt jobbat! Det ska jag prova på i sommar.
Jag har som sagt inte testat surfningen än, men det ska bli intressant att göra det. Vad jag har läst mig till, så kommer kroppen att bli effektivare när man har anpassat sig.
Några som har provat:
http://michelblomgren.blogspot.com/2010/01/isklattring-och-noll-gram-kolhydrater.html
http://tynne.at-photo.se/#post288
http://www.kostdoktorn.se/intervju-med-colting/Magnus
-
@MacEdu 601595 wrote:
Tack för återkopplingen eller feedbacken….
Jaså Ferry…..va fan han är ju inte normal….konstant speedad :-), skömt åsido.
Frågan är som sagt hur du laddar musklerna innan högkardiopass, eller exlposiva om du vill….
Körde ju detta i kombination till Hockyn….. det gick bara inte, HELT fuckad efter ett par byten….. försökte verkligen….
Men men om man skyndar långsamt så maybe man kan vänja sig, men jag går inte dit igen 😀
/mac
Jag håller ju inte på med nån elitidrott och ska inte heller maxprestera, men i min vanliga vardag, där jag jobbar som snickare och surfar på hobbynivå är det inga problem.
Men min hjärna var helt kajko några dagar, men nu tror jag den fungerar igen, eller inte……
Min brorsa började med detta mitt under deras mest intensiva takskottnings period, men hans hjärna funkade på en gång, men han sa att han orkade jobba mycket längre och fick heller inget skak i armarna.
Men jag rekomenderar att den som vill veta mer om detta tar en kik på mina tidigare länkar./Magnus
-
MacEdu;601569 wrote:Håller med Mr O där, omvandlingen är kruxet…..
sen behövs det lite carbs efter pass för bra återhämtning och laddning. Man brukar ju oxå säga att fettet brinner i JUST kolhydraternas låga.
Lite carbs behövs allt.Har du inte känt av (seriöst nu alltså), lätt huvudvärk (eller mer sånt), irriterad och sen allmänt vimsig och trög (mer än vanligt).
Själv prövade jag detta under en tid men det passade inte mig och min aktivitet. Men alla är ju olika.
Kör hårt 🙂
Grymt cool powerbar :-), Lindmark dominerar IGEN 😀
/mac
Hade en hel del besvär, precis som du skrev, men det är övergående och jag mår verkligen kalas nu.
Har precis varit och spelat innebandy för första gången på 20 år, helt otränad. Orken finns, men konditionen var botten.
Det tar minst 3 månader innan musklerna anpassat sig någorlunda, till att använda fett som bränsle.
Frugan fick inga besvär när hon bytte och det man kan märka på henne, är att humöret är mycket bättre. Det gick inte att vara i närheten av henne förut om hon var hungrig. 😀Jag tyckte det lät helt vansinnigt första gången jag hörde om det, men när jag började läsa om det och argumentationen, så vart jag sugen att testa.
/Magnus
ps. Björn Ferry äter så. Ds
-
Intressant.
Själv har jag lagt om kosten i vinter och äter nästan inga kolhydrater och E-ämnen.
Håller mig till grönsaker, protein och fett.
Ska bli väldigt intressant att se hur orken är på vattnet i vår.
Använder man fett som bränsle får man aldrig energibrist.
För den som är intresserad av kost finns mycket att läsa på http://www.kostdoktorn.se
En Intervju med Jonas Colting (triathlon) http://www.kostdoktorn.se/jonas-colting-om-kolhydratsbluffen/Magnus
-
Den ska vara isolerad med brandmatta genom från slangen till ut !
-
luleå;593545 wrote:Hej,
har ju tyvärr kommit ett par decimeter snö sista dagarna så issurf kan man nog glömma. Sista gången vi seglade var 20 dec, då seglade vi mellan Sörudden och Kälkholmen på Lövskärslandet. Nu håller vi på att snickra ihop några såna här http://www.winterwindsurf.com/?p=180#more-180 , bara snön får packa ihop sig lite grann. Hur länge blir du i Luleå?/ Jonas
Åker väl på torsdag eller fredag.
-
JohanOeberg;585570 wrote:Pärsk!
Ni har ju skön RIKTIG vinter med snö och is, inget jävla halvblask!
I HUDIKSVALL HAR VI ALLA FALL HALVBLASK !
OCH JAG TYCKER NI BORDE VÅRDA SPRÅKET OHC LÄARER Å STAVA.
Å DIMMA HAR VI OCHSHÅ.
SIST JA VA UT, EN MÅNGDAG SEDAN. ANINGEN BYIT, ÖVERRIGGAD MED 6.0 OHC 8.3 OCH UNDERRIGGAD MED DESAMMA.
BLÅSER DET 8M/S HÄR ÄR VI LYKLIGA Å HELST UTAN VÅRGOR SOM BROMSAR HASTIGHETEN (VI TALAR INTE OM FART HÄR).SKULLE DET FÖR EN HÄDELSE BLI IS, KOMMER DET EN DM SNÖ OCH FRYSER FAST PÅ DEN.
TACK Å HEJ, HOPPAS NI FÅR MARDRÖMMAR I NATT.
:mad2: -
Köpte en Ascan polar och Ascan titan skor.
Körde idag med en rashguard och väst med luva under.
5 grader i luften, okänt i vattnet, men troligen omkr 10.
Frös nada, mycket nöjd.
