Problem med ryggen?

[johanoeberg]

Nice. Går den att fälla ihop?

Går det att låsa fast brädan?

Tänkte för framtida beach 2010 6pack 😉

[surfan]

Windmiller;585476 wrote:

Kanske finns någon som har något annat tortyr redskap som funkat bra,

Denna är super för ryggen och resten av kroppen, ro antingen 2000m eller
5000m var dag och alla problem är borta 😀

[windmiller]

Johan: Den går att fälla ihop så pass så man kan få in den under sängen.
Går att ställa in ett spännband så att man inte kan tippa mer än valfritt,
men det blir nog svårt att träna 6 pack i den.. 😀

Surfan: Tack för tipset, den där måste jag kolla upp vart jag kan få tag på.. nice..

[rasmus_w]

Skivstång är ett annat populärt alternativ. Användningsområdena är otaliga.

[stinger]

Håller med surfan, roddmaskin äger för surfmusklerna, bränner bra med energi också så bra för 6-packet också 🙂 Kommer precis från ett låååångpass rodd på gymmet 10000m.

http://www.concept2.se

[macedu]

Windmiller;585476 wrote:

Har själv haft lite problem med ryggen som jag har sett andra här på forumet också ha.
Måste då bara meddela er om att testa eller rent av köpa en ryggbräda,
jag köpte den de har på Jula för 995:- (kostar väl 1895:- igentligen).
Smakar riktigt gott i ryggen, eftersmaken är underbar!
Har haft problem med den där förbaskade ischias nerven som strålar ut i ett ben också.

Otäckt bra, man blir som återställd efter en surf session på den brädan…

Kanske finns någon som har något annat tortyr redskap som funkat bra,
eller något som ni har som ni vill varna för?

Den är inte helt rumsren för kotorna beroende på vad för problem man har. OCH man kan träna “core” i den vid alla lutningarna.
Men Mr W, jag råder dig till att kör ren coreträning istället. BYGG upp ryggen istället för att räta ut ev snedsättningar.
Jag skall visa dig ett par easygoing ones vid nästa surfsession så blir vi bra uppvärmda ….moahhahaahaha…

Kastade min gamla rygghängare vid flytten till Köping.

Den är ett komplement dock…….. men ingen lösning…..

/mac

[claes6]

Yoga. Ashtanga Yoga.

Grymt bra för både rygg, bål, axlar och balans. Det vill säga det mesta vi surfare har nytta av. Hade problem med ryggskott i princip varje höst innan jag började med det. Numer – nada. Hade också problem med ischiasnerven tidigare. Numer – nada.

Rekommenderas varmt, som ni säkert förstår 🙂

Dessutom, ett betydligt mindre skrymmande redskap än roddmaskin och ryggplatta – spikmatta. Den bygger inga muskler, men satan vad gott den lindrar en trött rygg efter typ en dags surfande. Efter trekvart är du som ny igen.

[windmiller]

Mycket matnyttigt här…

Tränade capoeira vilket har gett mig en frisk rygg.
Men la av helt och tvärt för snart 2 år sedan, nu efter har skiten krypit på så klart.
Speciellt fort har det gått eftersom jag sitter så förbaskat mycket på jobbet.
Är så förbaskat dålig på att träna på egen hand.

Ashtanga Yoga måste jag kolla upp, låter som ett alternativ för mig.
Och skivstång funkar ju alltid…
Roddmaskinen såg dyr ut, men klart intressant.

Ja Mac du får ta och leda mig i lite uppvärmning nästa gång,
hoppas att det blir vind inom en snar framtid. 🙂
Förstår vad du menar med ryggbrädan, det är inte helt riskfritt att använda en sådan har jag förstått.

[surfan]

stinger;585502 wrote:

Håller med surfan, roddmaskin äger för surfmusklerna, bränner bra med energi också så bra för 6-packet också 🙂 Kommer precis från ett låååångpass rodd på gymmet 10000m.

http://www.concept2.se

Grymt vad har du för tider på 5000 och 2000m??

[stinger]

Ok då, mina pers: 2000 7min 25s, 5000 19min 58s

Rätt nöjd, speciellt med 2000-tiden. Liten lättviktare på 170cm/68 kg.
Började ro i december förra året när jag inte kunde löpträna pga risiga hälsenor. Känns som grymt bra träning, kondition + styrka för nästan hela kroppen.

[nissex3m]

Var det rea på sträckbänken, eller fick du en special deal? Kostar 1895:- när jag tittar på Julas hemsida…

[windmiller]

NisseX3M;585630 wrote:

Var det rea på sträckbänken, eller fick du en special deal? Kostar 1895:- när jag tittar på Julas hemsida…

Ja det va lite konstigt, det stod 995 som rött pris,
vilket jag också köpte den för i butiken (nyöppnad i Eskilstuna) och den hadde kostat 1495 ordinarie.
Men sen när jag skrev denna tråd så såg jag att den kostade 1895:- på nätet…
i butiken verkar det vara rea på den.
1895 är kanske inte så kul att kasta ut.

[surfan]

stinger;585600 wrote:

Ok då, mina pers: 2000 7min 25s, 5000 19min 58s

Rätt nöjd, speciellt med 2000-tiden. Liten lättviktare på 170cm/68 kg.
Började ro i december förra året när jag inte kunde löpträna pga risiga hälsenor. Känns som grymt bra träning, kondition + styrka för nästan hela kroppen.

Här är mina tider vi får jaga varandra 😀
2000m
7,18

5000m
18,56
http://www.concept2.com/sranking03/get_wrankings.asp?gotopage=5#851066

[windmiller]

surfan;585693 wrote:

Här är mina tider vi får jaga varandra 😀
2000m
7,18

5000m
18,56
http://www.concept2.com/sranking03/get_wrankings.asp?gotopage=5#851066

Har ni båda en likadan rodd, eller sitter någon av er med en trimmad? 😀

[stinger]

Yes! 7.18 ska jag kunna slå 🙂 men 18.56 på 5000 blir nog tufft.