Plötsliga muskelsamman-dragningar som kramp eller sendrag kan uppstå som en reaktion på överansträngning. I vissa fall beror sammandragningar på brist på vätska eller salter i kroppen. Sportdrycker med magnesium, kalcium och natrium kan förebygga kramp. Uppvärmning och stretching gör att blodgenomströmningen ökar och minskar risken för… Läs mer på

Jag är också nyfiken på GWC då jag precis flyttat tillbaka till Gbg. Tänkte vänta in vind och dra ut och kolla. Jag letade efter någon form av forum för de som seglar i göteborg så man vet när de flesta drar ut. Använder de flesta i Göteborg Surfzones forum?

Kul att se bilderna. Nu har suget vaknat på riktigt från vinterdvalan. TACK 🙂
…………………..
http://www.windsurfingfitness.com

Enlight;621000 wrote:
Beyer!
Jag tycker att du borde göra ett kort inlägg om hur boken kom till. Hur det kom sig att det blev en bok! 🙂

När jag började med vindsurfing fick jag många frågor om hur man skall träna för att tex kan göra för att orka segla längre, få mer kraft i ryggmusklerna, få bättre stabilitet i bålen , och en och annan om… Läs mer på

JeppeR;620880 wrote:
Har inte läst boken men är intresserad av träningen, finns det nåt kortare program än 15 veckor?

Hej, Är du nybörjare så utvecklas styrkan som allra snabbast de första 8-10 veckorna så det går utmärkt att påbörja grundträningen som beskrivs i boken och träna tex endast 8 veckor. Hör gärna av dig om du har några fler… Läs mer på

Tack Vigla. Du slår huvudet på spiken vad gäller många frågor. Din hänvisning till ”frizon” vill jag gärna använda mig av i framtiden… Kul att du är motiverad och lycka till med träningen. Du är välkommen att höra av dig via min blogg om du eventuellt har några frågor när du börjar din träning.

Hej andersbq. Vill du så kan jag ge dig några tips som kanske kan stötta dig på vägen i dessa frågor. Skicka mig din email via min blogg windsurfingfitness.com så hör jag av mig så snart jag kan. Yttersta världseliten tränar styrketräning på gym.

Tack för din kommentar ”andersbq”. Du har rätt, boken är en ”träningsbok” som är skriven för de med ett intresse av att öka sin styrka och uthållighet och för att styrketräna krävs olika belastningsnivåer om träningen dessutom skall periodiseras. Önskar du istället för löpning att köra rodd är detta även rekommenderat i boken. Det verkar som du… Läs mer på

Tack för din kommentar ”andersbq”. Du har rätt, boken är en ”träningsbok” som är skriven för de med ett intresse av att öka sin styrka och uthållighet och för att styrketräna krävs olika belastningsnivåer om träningen dessutom skall periodiseras. Önskar du istället för löpning att köra rodd är detta även rekommenderat i boken. Det verkar som du… Läs mer på

Tack för din kommentar ”andersbq”. Du har rätt, boken är en ”träningsbok” som är skriven för de med ett intresse av att öka sin styrka och uthållighet och för att styrketräna krävs olika belastningsnivåer om träningen dessutom skall periodiseras. Önskar du istället för löpning att köra rodd är detta även rekommenderat i boken. Det verkar som du… Läs mer på

Tack för alla kommentarer. De som har beställt boken och kommer påbörja något av träningsprogrammen vill jag särskilt stötta om jag kan. Det är viktigt för mig att ni når era mål med er träning och därför skall jag göra allt jag kan för att besvara eventuella frågor som ni kanske har på vägen gång. Ställ gärna era frågor via … Läs mer på

Jag tar gärna emot kommentarer, men läs gärna boken innan du kritiserar 🙂