sailortrash
Forumsvar skapade
-
för övrigt så handlar underarmsmuskelbrist sällan om musklerna, utan om hur mkt blod som kommer fram till dem så att man inte får pump. Det finns ju två sätt att förbättra sin pump-tröskel och sin ork i underarmarna som garanterat funkar, och som är etablerade sätt att träna i sporter som typ klättring och rodd där man använder underarmarna mkt.
Dels handlar det om att bygga upp musklernas förmåga att arbeta utan syretillförsel, alltså när du har våtdräkt på dig som minskar blodflödet i armarna. Detta kan man göra genom högintensiv träning med maximalt antal reps, alltså, när man är slut i armarna pressar man 2 reps till. Bästa sättet är nog att ge sig ut i skitvind och pumpa asmycket hela tiden för att komma upp i planing.
Den andra delen är att ofta och regelbundet träna med väldigt låg belastning, typ roddmaskin. Poängen är att det sker ofta och regelbundet och länge (vilket är lite svårt att fixa kanske…), för då växer nätverket av blodådror och kappilärer och ökar blodtransporten i underarmarna. Alltså, om man ska formtoppa till vindsurfingsäsongen så ska man gärna börja med sådan här träning ett par månader innan.
Hur gör man detta då? bäst är ju såklart att segla mycket året runt…men ett bra alternativ är sportklättring, speciellt topprepsklättring. Den typ av belastning man utsätter rygg och armar för när man vindsurfar är väldigt lik den man upplever när man klättrar. topprep är bra då det går snabbt och man kan klättra mycket, samt att det går att variera belastningen från mkt lätt till väldigt hög. Bouldring är för kort och intensivt för att ge komplett träning för vindsurfing, och ledklättring är generellt på en högre nivå med med högre belastning – bra för pump-träning såklart.
så skaffa en roddmaskin eller börja topprepsklättra vintern 2015/16..
-
@john1 730560 wrote:
En liten fråga till bara:
Kan vi lita på bruddstyrkan till dom nyare tunna bommarna. Aeron har kommit med en 26 mm. Kan någon på nætet kommentera nærmare?
JJFick precis hem 3 bommar från Gun sails, en v-grip 26 mm, en vanlig 26 mm och en 180-230 29 mm. V-grippen är stenhård, har svårt att tro att den ngnsin kommer att vara i närheten av gå av. V-konstruktionen är bomb-proof vill jag påstå. Man bygger starka konstruktioner på det sättet med 2 väggar. T.ex byggs cykelhjul (fälgar) på det viset.
jag har inte testat den på vattent än, men jag testade de övriga två bommarna igår (med handskar på). Jämfört med mina tidigare äldre bommar med större rördiameter så var de både styvare, enklare att hålla i (bommarna har blivit bättre med tiden alltså) och gav inte samma pump. Jag kunde knappt köra utan handskar förra årets premiär vid denna tid då vätdräkten redan klämmer bra på underarmarna, men igår höll jag på 2 timmar ca innan fötterna sa ifrån..
det känns inte som att ngn av bommarna kommer paja.
-
jo jag har noterat också, tänkte mig löst en ny 11.0 till forumulan då nuvarande är från 02/03…men ack. NP ligger visserligen i täten med 16.500:- pix ca för en 11:a (dessutom vill man ju ha en mast också..), men andra märken är inte långt efter..då kan man ju notera att minstingen i raceprogrammet 5.7 ligger på 11.000:-..ngt
dollar har ju gått upp, men det verkar som och priserna stuckit mer än så. Gun sails (alltid billigare än andra) och sailloft ligger mycket bättre i pris och de handlas ju i Euro.
-
I use a 5/4 double neo (nothing special, a ”basic” suit), 5 mm boots, gloves and a 3 mm hooded vest underneath the wetsuit this time a year…it does the trick. Water temp is not the problem, air temp is. If the sun is shining it’s gonna be fine these days..
-
Jag funderar på att åka 7 mil till gålö imorrn för att surfa…är det värt det tro?
Kommer ngn annan va där?
-
ha!
låter som en dröm…men skönt att du svarar på en tråd från 2009!
-
@Bjorn Daniels 731594 wrote:
Tog det inte speciellt negativt, ville bara nyansera det hela lite.
Jag har byggt både Slalom, course racers och freerides, senast för 2 år sen då jag byggde en 100l+ 235/76 freeride speciellt för insjösegling och 7.0. Passade på att trycka i en centerbox så barnen kan använda den också. Riktigt kul bräda faktiskt, inte så snabb men svänger som attan och planar tidigt.
Sen vet jag flera andra som byggt slalom/race brädor fast det var ganska länge sen, men jag håller med Vågbrädor verkar överrepresenterade.
Appropå katamaran så har Starboard gjort en, kanske inte riktigt det du tänkte på men ändå
http://www.continentseven.com/2010/09/13/starboard-catamaran-windsurferjo den katamaranen såg jag, men knappast vad jag skulle lägga pengar och tid på. Jag har inte sett ngt bygge som verkar dra fördel av katamarantänket. det borde rimligtvis gå att bygga minst lika snabba som vanliga slalom, men lättare.
-
jag håller med, om ”jobb” har en negativ klang så borde det inte användas till detta. Fast jag tror det mer menades som ”vilket gediget noggrant arbete att beundra”, för det du lägger ut på konfen ger ett väldigt systematiskt och ordnat intryck…
hade jag plats hade jag också get mig på att bygga ngt vindusrfingliknande…varför är det ingen som byggt en katamaranshapad vindusrfingbräda t.ex? det skulle jag vilja prova..
men plattvattenbyggen kanske inte engagerar så många, verkar vara vågentusiasterna som bygger mest…jag har faktiskt aldrig hört talas om ett freeride eller slalom hemmabygge nu när jag täner på det..
-
vad bra! jag svarade också. Jag tror de är genuint intresserade faktiskt. Om inte för utmaningens skull, liksom. Jag jobbar på KTH i stockholm (forskare) och en kollega till mig jobbar 50% på SMHI i Norrköping (han jobbar visserligen mest med snötäcket och avdunstning och sånt..). under juli augusti brukar jag inte kunna hålla mig från att klaga lite på progonserna, när man stått på stranden och bestämt sig för att åka hem igen för att det inte blev ngn vind. Han snappar alltid upp diskussionen och vill veta mer, vilka proggar som inte stämde osv. han har även sagt flera gånger att han ska vidarebefodra klagomålen =), vem vet han kanske gjorde det.
i vilket fall så vore det grymt om de satsade på att förbättra just lokala prognoser som passar oss. Jag är rätt säker på att de kan om de vill nämligen, det handlar mest om pengar som vanligt (behövs kanske en till superdator och lite folk som jobbar med det…)
-
ok…
det där ser ju inte ens ut som en vindsurfingbräda..mer lik en kitebräda som tappat fenorna på ena sidan..
-
gör som Skye10 säger, enklast och bäst. Billigast också, eftersom du inte vet om du kommer bli hooked eller inte.
-
det är koceptet som de försöker sälja som är crappigt och otidsenligt…alla märken marknadsför ju sin produkt som en upplevelse, med bilreklamer vid fronten…
så konceptet naish och best och massa andra säljer in är ju ”köp vår kite och du hamnar i en värld full av sol, coolt häng och bikinibrudar i string runt omkring dig..” lite som p-diddy skulle styra upp det om han började kitesurfa..
jag såg en F-one promo som också las upp här för inte så länge sen…den var mer ”om du har en f-one blir du med i den här sköna familjen som glider runt på en katamaran i perfekt väder, där alla kitesurfar och är glada hela tiden”
Så vilken grupp vill du tillhöra? ”happy family” eller ”urban getto super star..”
-
alltså, du behöver en kite och en bom. köp helst tillsammans även om det går att blanda märken oftast. hitta ngt beggat. Om du den är äldre än 3 år ska man se upp med linorna, är den normalt använd så borde de vara rätt slitna då. En 3 år gammal kite ink. bom borde gå att köpa för mellan 3-5000:- beroende på storlek och skick. Det blir inte billigare att leta separata köp. Om du ser ngn annons typ 3 kiter och bommar 1000:- från 2002 typ så köp inte, det är bililgt men kommer bara ge dig mer problem.
sen behöver du en sele, sitt eller midja som passar till kite.
våtdräkt kanske, beroende på vattentemp. I Sverige behöver du garanterat en.
st. på kite beror på din vikt och jhur mkt det blåser..en st funkar i ett visst register. Har du 3 olika st. brukar man kan köra i 95% av alla förhållanden..typ
-
@erree 731286 wrote:
För att sex säljer? Det är knappast endast i surf-branschen man får rumpor in your face, det är överallt runtomkring en (reklam tv film internet)? Sen får man tycka vad man vill men det är ju uppenbarligen många brudar som ställer upp på det också…
Finns värre saker i världen man bör bli arg över, inte lite hud-flashar i nån 3-minuters edit…
jo men nu pratar vi inte om globala problem utan om just 3 minuters edits..och att det känns tacky att inte ens de största märken kan sära på surf och sex
varför irriterande?
för att det är ett billigt trick som inte behövs och inte efterfrågas, utan känns påtvingat.
ngn som hört om skoreklamen nyligen (som anmäldes av ngn feminist org.)..där catwalkmodellerna hade…skor och inget annat?
samma där…what the fuck liksom
-
Alltså, hawaiisurfarna verkar dras med den där taskiga kulturen. Den e amerikansk hemmafru från 50-talet a la gansta-hip hop White trash graffiti skate…inte minst naish är riktigt kassa tycker jag (best var ju inte direkt bättre iofs…). Alltid ngn Donna i minibikini som ska gör ngt onödigt och sen ngn snubbe som surfar…
Nej jag gillar svenska surffilmer…visst de blir lite hipster med ngn blöt trånande blick i svartvitt…ngn iskristall lite lätt ur fokus, bla bla…men i land dyker upp ngt riktigt nice – typ Petter Svensson i kohagen och sånt…framförallt slipper man titts’n’ass attityden…
