Hej, jag har haft bra hjälp av underarmscurl. Mest med medium antal reps/tyngd på skivstången. 3 set med 12 reps har fungerat mycket bättre än t.ex 3×30. Börja med lätt vikt och öka sakta.

Hej, när jag var där för några år sen hyrde jag av pro-center Kirschner (prasonisi.com). Var helt OK med JP & NP prylar. Fanns också en Fanatic-uthyrning. Bor gör man t.ex. på ett av hotellen bredvid stranden. Om du kontaktar en av uthyrningarna kan dom säkert hjälpa dig med boende. Många bor I sina husbilar som dom parkerar vid… Läs mer på

Hej, när jag var där för några år sen hyrde jag av pro-center Kirschner (prasonisi.com). Var helt OK med JP & NP prylar. Fanns också en Fanatic-uthyrning. Bor gör man t.ex. på ett av hotellen bredvid stranden. Om du kontaktar en av uthyrningarna kan dom säkert hjälpa dig med boende. Många bor I sina husbilar som dom parkerar vid… Läs mer på

Hej, i Grekland är Naxos min favorit Man seglar i en grund lagun på lovartsidan av ön, vilket ger lite jämnare vind. Det är stådjupt mestadels och platt vatten. Finns många fler ställen som Prasonisi (Rhodos) och Karpathos. Fast där seglar man på läsidan. Blåser mest tror jag det gör på Karpathos (speedseglarna brukar åka dit).

Hej, det är lite is och snö före bommen. Från bommen till grustaget är det typ sommarväglag.

Hej, jag arbetade I Sri Lanka 4 månader -97, så det är ett tag sen men jag kan berätta hur det var då I alla fall…

Vad gäller trafiken var det lämpligt att hyra både bil och förare, trafiken var inte lämplig att ge sig ut I själv (t.ex. att blinka vänster ute på en landsväg betydde inte svänga vänster utan här är jag krocka inte med… Läs mer på

Aruba har bra statistik då. Trevligtställe att vara på också.

Kommer även gamla segel av ”fel färg” att förbjudas?

Hej, dom här har knäskydd i alla fall…

http://www.rehbandcenter.se/Products.aspx?m=345879

Hej, är stockholmare men surfar i bland på Roxen. Kan intyga att det oftast tutar i bra mycket mer på Roxen än vid t.ex. Torö (och för den delen Vättern). Surfar gör man vid Tvärskogsudde. Kolla http://www.linsurf.com. 6m2 är ganska stort för många dagar på Roxen, 30+ liter gör det dock behagligt att dra rigg och man kan ju iofs. köra mindre segel… Läs mer på

Lättheten att fintrimma och möjligheten att trimma om på sjön gör dom här ett givet köp om man har pengarna tycker i alla fall jag. Sen så är min Power XT inte underhållsfri, men det får man ta. Kanske är dom andra bättre?

Hej, just nu säger YR mellan SV och SSV på fredag och då skulle jag åka till Dalarö. Det går att köra platt på Torö med om man parkerar på parkeringen längre norrut jämfört med stora parkeringen. Men då är det bättre med lite mer västliga vindar för att slippa utseglingen till vinden.

Kolla här: http://www.rehbandcenter.se/

Avbokade… Flisvos betalade tillbaka första betalningen, schysst eller!?

Tipsa honom om att han kan enable:a den för fler länder. Det är enkelt från app-hubben!

Och tack för tipset om VIVA!

1: För lite nedhal
2: OK, hårdvindsbetonat
3: OK, lättvindsbetonat
4: Maxtrim, typ – om du inte orkar byta segel (ser att du har en Power XT)
5: För lite nedhal

Kanske här: http://www.takbox.se/butik/117-thule-rorsatser-wingbar

Var där idag – bumlingarna är tyvärr kvar.

Sudersand på Fårö!

Hej, det som fungerat bäst för mig är underarmscurl med ganska tunga vikter, precis så man orkar 3×12. Såna gripps har jag funderat på men det har inte blivit av, blir en tur till någon affär – nån som har tipps (Solna)? Har försökt med powerball. Kanske är bra, men personligen får jag inte igång den rackarn.

Vad gäller dubbelpass kondition… Läs mer på

Borde det inte vara så att angående vindmätare (min är en Kaindl windmaster2) så vill man ju att den ska ha så lite friktion som möjligt för att komma så nära vindhastigheten som möjligt medans principen för ett segel är att man vill ha stor friktion för att få ut mycket av vinden.

Hej, jag var på Sri Lanka och jobbade, dock var det sommaren -97 så det kan ha hänt en del sedan dess och förhållandena kan vara annorlunda på vintern… men det var inte särskilt blåsigt då och det jag surfade på var för litet, dock 5.8 om jag minns rätt. Det som är plus med Sri lanka är annars natur och kultur och inte minst klimatet,… Läs mer på

Åkte och kollade idag på väg hem från en bomkörning till Torö.

Bumlingarna är tyvärr kvar.

Aruba är bra i mars. Blåsigt, varmt och soligt. God mat och man blir inte magsjuk. Går till och med att dricka kranvattnet. Finns mycket att göra på stranden och havet. Jetski, snorkla, åka flotte efter speedboat… Minus: inte lika mysigt som Thailand.

Här står det lite mer:… Läs mer på

Hittade så småningom efter en del googlande:

http://www.freeride.se/forum/thread.php?t=82437#r914415

Höst & vår brukar jag ta med vantar ut, stoppade inunder flytvästan. Räddade mig senast i våras vid en sejour på Svartklubben. Fingrarna stelnade och det vara bara att göra indiantricket in med fingrarna i munnen och sen på med vantarna när dom blev rörliga igen… Segla in och pusta ut, inget behöva simma in…

Hej, jag har stora fötter (47:or) fast egentligen mer långa än breda. (Nike passar mig bättre än Asics om det säger något). Hur som helst så har jag Dakine Contour och dom går att sätta sjukt stora på höjden (tänk Shaquille O’neal) och själva stroppen är ganska smal (+ för bredden). Jag tror inte du hittar bättre. (Kör med atan polar 6mm skor)

Jag tänkte bara ta med 8.5:an och 160 litrarn till Torö imorrn och segla stenstrand. Nån som tror jag kommer plana??

Angående snorkling så finns det i princip en tur: ett strandnära spot och så vraket Antilla. Beroende på vad du snorklat tidigare så är det strandnära kanske inte det häftigaste men vraket är en av mina topp vad gäller snorkling.

Om du vill se fler spots så får du dyka.

Hej, jag var där i Juli. Blåste de flesta dagarna – ta med handskar så inte det stoppar dig! Bland det främsta med Aruba är restaurangerna – Madam Jeanettes, Marandi, Scala (Tiramisun, ojoj)!

Segla ut till den yttersta flaggan – där är vinden jämnare och starkare men det finns ändå grunda områden om du vill träna manövrar.

Hyrde hos Vela – dom… Läs mer på

Boards testade S-Type i Juninumret. I kategorin ”Sail pull: Light Grunt” fick den max. Så det är nog som B säger om NS.

Lutar åt Kapellskär från 12.

Hej, här kan du få ett hum om tempen:

http://ocean.dmi.dk/anim/index.php

http://www.bullandomarina.se/climate/vattentemp/temperatur.html

Hej, om du är helt nybörjare så har du roligare och lär dig fortare på en bräda med centerbord eller så kallad mittfena. Men det allra bäst är att gå en kurs så kanske du kommer upp på en nivå där du inte behöver centerbord längre och kan inrikta dig på lite mer avancerat som att plana och så. Och då är de här paketen en bra… Läs mer på

Bra: http://www.velawindsurf.com/html/pages/destinations/aruba/wind-reports.php

Hej, en kand svensk seglare med ryggproblem bytte till sittsele – aven I vagorna. Kan det vara sa enkelt?