Jesse;651064 wrote:
Kom igen nu!

Vill höra med om kokosfett. Vore grymt att slippa handskar. Kan man inte lika bra trycka i sig massa ischoklad innan surfet. Det var länge sen jag julpysslade men det är väl kokosfett i ischoklad?!

Du kan ju prova 500Mg B3 Niacin också, så kanske du inte behöver våtdräkt… Läs mer på

Äter du hela blir du garanterat varm i fötterna.
Det varma bruna kommer att rinna ner i skorna och hålla fötterna varm en stund.:grin:

Är det silverfärgat kan du slänga det i soporna.
Biofood har ett prisvärt alternativ på hälsokost.

Ett annat tips från en som fryser sjukt lätt om händer och fötter… (JAG)

Fick tipset att äta mer kokosfett till frukost och under dagen (av vissa orsaker)

Ett oväntat resultat var att jag kunde jobba i fingerhandskar när det var -15 ute.

Orsak ?

Kokosfett kan inte lagras i kroppen, utan förbränns direkt och då höjer det… Läs mer på

Här blåser det iaf, men det beror på att norrmännen skjutit hål på stratosfären, så det bli ett väldans sug där.
All varmluft far upp i hålet och det är därför det är så kallt nu.

Det här har jag gissat mig till.

Hur gick det till slut då ?
Nu har jag suttit å läst hela tråden, så finns inte slutet med.
Vad är det här.

Säg bara inte att du fick en ny bräda, körde på en sten och fick lämna brädan på lagning.

surfslusken;625735 wrote:
E de ingen annan än Lundgren som tror stenhårt på att dra i sej en halv ko, helst en direkt en ur hagen i Gislöv, mellan passen?

En normal ko väger cirka 600 kg.
Med 300 Kg i magen räcker det inte ens med en kona.
:tongue:
Eller är det därför man behöver en ko na ?

Slår ett slag för LCHF mat, dvs lite kolhydrater och mer fett.
Har fungerat ypperligt i sommar.
Har jag jobbat (kroppsarbetare) en hel dag räcker det med några ägg med majonäs, sen kan man surfa med lätthet några timmar på kvällen.
Efter en stadig frukost kan man surfa en hel dag utan att äta, räcker att fylla på med vatten.
Inga… Läs mer på

m3lk3r;624455 wrote:
Som snabbast har jag åkt riktigt fort.

Och jag har åkt jättefort, på mitt sätt sett och med mitt mått mätt.

Kanske en skattebefriad bil som kan stå hemma lastad och klar.
Har nästan så.

Tack, det var ett utförligt svar.
Min kunskapsbank är uppdaterad.

Det gamla seglet jag har fungerade Ok med en glasfibermast, så jag tror inte det blir något problem nu heller.

/Magnus

Hm, kanske man ska skriva lite om hur det är att börja surfa vid 40 samtidigt som man lägger om kosten och får en fysik och midjemått som man inte hade vid 20.
Kan det vara intressant.

Fullträff.
Har seglat 6.0 på Dellen 8-12 s/m

/Magnus

Tack för svaren, nu fick man lite mer att tänka på.
Såg nyss att 44a fenan var kapad till 38.
Den har ju fungerat ganska bra till 8.3 och förra ägaren hade 9.0 med den.
Så 50 fenan kan man ju ha dom gånger det blåser lite dåligt, eller vill ha en tokstabil bräda.

/Magnus

I går kväll hade jag super förhållande och seglade med 8.3 och en T-zone Freeride fena på 50cm.
Den planade lätt och det var lätt att kontrollera brädan.
Höjdtagningen var mycket bra.

Men när jag försökte köra fort ville fenan släppa. Ska man ha en mindre fena när man ska åka fort ?
Den avkapade 44 drake fenan jag har, kan man vinna nåt på… Läs mer på

Va dåligt, man ser ju att det är fejk !!:wink:

Kanske ska tillägga att jag väger ca 75 kg och jag har ett gammalt Gaastra 2x 7.0 från 98 som jag inte har testat än, men det kan väl inte va nåt, eller hur ?

Redan framskjutet till söndag = Måndag….

Trasig Joint idag.
Posten schabblar = vind i helgen

Jag gick från pråm till en 115 liters gammal bic.
Badat en hel del, men är man envis så går det utmärkt.
Har en inte allt för lättseglad hypersonic på 105 liter nu.

Men med facit i hand skulle jag ha köpt riktiga lättvindsgrejer, med tanke på hur det blåser här.
Så ett tips är att fundera lite på om, när du byter, blir det större eller… Läs mer på

kommer inte ihåg riktigt, men tror att det är 05 eller 07.
Brädan är 05 iaf, fast det betyder inte så mycket i det här fallet.

Jag har köpt en challenger sds 30 mast, nyss.
Får samma veck i nedersta panelen.

Har väl inte något större problem igentligen, ville ha lite feedback från andra med samma segel.
Och det fick jag ju just.

Rasmus_W;601638 wrote:
Det där är väl inte riktigt vad jag har hört. Plus att absoluta pulsvärden i vanliga fall är enormt intetsägande. När jag kör spinning är det inte ovanligt att jag får upp pulsen i 120 redan innan jag ens sitter på cykeln (ibland beror det iofs på att jag springer järnet i 20 minuter för att hinna i tid till passet)… Läs mer på

JohanOeberg;601560 wrote:
En spontan fråga: Hur har du tänkt dig där?

Vid vindsurfing så är det inte ovanligt att pulsen är över 120 slag/minut, vilket mig veteligen är gränsen där kroppen inte hinner omvandla fett till energi och istället använder kolhydrater (Det var några år sen jag läste detta på Idrott A, så ta det med en nypa… Läs mer på

@MacEdu 601595 wrote:

Tack för återkopplingen eller feedbacken….

Jaså Ferry…..va fan han är ju inte normal….konstant speedad :-), skömt åsido.

Frågan är som sagt hur du laddar musklerna innan högkardiopass, eller exlposiva om du vill….

Körde ju detta i kombination till Hockyn….. det gick bara inte, HELT fuckad efter ett par…

Läs mer på

MacEdu;601569 wrote:
Håller med Mr O där, omvandlingen är kruxet…..
sen behövs det lite carbs efter pass för bra återhämtning och laddning. Man brukar ju oxå säga att fettet brinner i JUST kolhydraternas låga.
Lite carbs behövs allt.

Har du inte känt av (seriöst nu alltså), lätt huvudvärk (eller mer sånt), irriterad och sen allmänt vimsig… Läs mer på

Intressant.
Själv har jag lagt om kosten i vinter och äter nästan inga kolhydrater och E-ämnen.
Håller mig till grönsaker, protein och fett.
Ska bli väldigt intressant att se hur orken är på vattnet i vår.
Använder man fett som bränsle får man aldrig energibrist.
För den som är intresserad av kost finns mycket att läsa på http://www.kostdoktorn.se
En… Läs mer på

Den ska vara isolerad med brandmatta genom från slangen till ut !

luleå;593545 wrote:
Hej,
har ju tyvärr kommit ett par decimeter snö sista dagarna så issurf kan man nog glömma. Sista gången vi seglade var 20 dec, då seglade vi mellan Sörudden och Kälkholmen på Lövskärslandet. Nu håller vi på att snickra ihop några såna här http://www.winterwindsurf.com/?p=180#more-180 , bara snön får packa ihop sig lite… Läs mer på

JohanOeberg;585570 wrote:
Pärsk!

Ni har ju skön RIKTIG vinter med snö och is, inget jävla halvblask!

I HUDIKSVALL HAR VI ALLA FALL HALVBLASK !
OCH JAG TYCKER NI BORDE VÅRDA SPRÅKET OHC LÄARER Å STAVA.
Å DIMMA HAR VI OCHSHÅ.
SIST JA VA UT, EN MÅNGDAG SEDAN. ANINGEN BYIT, ÖVERRIGGAD MED 6.0 OHC 8.3 OCH UNDERRIGGAD MED… Läs mer på

Köpte en Ascan polar och Ascan titan skor.
Körde idag med en rashguard och väst med luva under.
5 grader i luften, okänt i vattnet, men troligen omkr 10.
Frös nada, mycket nöjd.

http://www.lustjakt.se/Katalog/Kondomer.aspx?gclid=CPOf-sb5np0CFRWF3god1wjOIA

stefanlindmark;580277 wrote:
Nyfiken: Var köpte du dem?
Det är en rätt kraftig dos som motsvarar innehållet av niacin i 2.5 kg kycklingkött eller 40 st berikade Kellogg-bars.

Jag köpte dom av en vän som jobbar med funktionsmedicin. http://www.medibalans.se
Solary/Niacin 500Mg http://www.solary.com
http://www.nutraceutical.com
Dom kostar runt 150 för 100… Läs mer på

Som jag skrivit i tråden ”hur ska man klara vinterna”, så tipsade jag om vitamin B3.
Har skaffat sånna 500mg och jag blir varm/het ända ner till handlederna, men fingrarna är lika kalla.
Andra som jag har lurat i tabletterna har blivit mycket varmare än mig.
Frugan fick reaktionen en timme senare, men vart varm ända ner i vaderna.
En kompis… Läs mer på

Ascan polar rekomenderas.
Handskar har jag Dakine cold water mitts och det enda jag har att säga om dom är att dom är just cold.
Har problem med mina händer oavsett vad jag har på mig.
Funderar på en eluppvärmd bom driven av ett vindkraftverk i toppen på masten 😉
Fast…. egentligen vore det bättre att värma upphalstampen, för ibland känns… Läs mer på

Rapport efter dagen surf.

Testade att flytta fram mastfoten 10 cm och mer uthal.
Pressade mer med bakfoten och lyfte lite med fram.
Flyttade fram tamparna lite och hängde mer framåt.
40cm fena och 8.3 8-12 m/s

Resultat:
Höjdtagningen fungerade som aldrig förr, det var nästan svårt att komma ner istället 🙂
Tror faktiskt att det som gjorde mest… Läs mer på

OLOLFO;576119 wrote:
Har man problem med höjdtagning kan det bero på att man hänger i hängseletamparna vinkelrätt mot seglet. Förenklat kan man säga att kraftens rikting på hängseletamparna är:

Slör => båkåt
Halvind => vinkelrätt
Kryss => framåt

För maximal höjdtagning pröva det här:

Tryck med bakfoten så mycket du kan på fenan (kraften… Läs mer på

Oj !
Tack för all tid ni har lagt ner på att svara.

Jag har mastfoten relativt långt bak, enl. tidigare instruktioner och bommen rätt hög.
Att jag har en 50 fena beror på att jag ville prova skillnaden, annars har jag en orginal avkapad drake 44- 40cm, som fungerat ok. Jag hade en del fensläpp med den, så jag vill testa nåt annat… Läs mer på

kinetic;574861 wrote:
Naj naj….Börja me o plana ”ordentligt”…Sedan lovar du upp mot vinden, sträcker/spänner benen, skotar hem lite extra. Ha tyngden jämt fördelat på båda benen. Behåll denna position, vill brädan falla igenom styr ner liiiite mot slör o sen upp igen…
PS: Du skall alltså ha båda fötterna stadit i stropparna o ha selen… Läs mer på

Pressa 4 medelstora vitlöksklyftor i ett glas.
Krydda rikligt med cayennepeppar och ingefära.
Häll i en rejäl skvätt äppelcidervinäger och ev lite whiskey.
Fyll upp till halva glaset vatten.

Tas ej på fastande mage.
Garanterat mycket effektivt.
Tar man på kvällen luktar man inte speciellt mycket dan efter, enligt mina kolleger.
Dricker man på… Läs mer på

glader;574002 wrote:
Jag tycker att Pat Love Torque sitter precis lagom hårt. Ovanligt lätt att ställa om storlek på också.
http://www.surfers.se/search.aspx?CategoryID=140

Dom såg ju rätt ok ut.
Jag får in fötterna nu också, men dom sitter för bra med 7mm skor.

Håller dom formen även om man ställer ut dom mycket ?

Nu har jag iofs bara… Läs mer på

Jag har samma equip spm bic, men fryser om händerna, så tänker jag testa B3 iaf..

Här finns iaf B3
http://www.evitamin.se/ProductSheet.aspx?prd=969148

Titta här angående B3
http://www.vitaminsidan.se/vitaminer/b-vitamin/b3-vitamin-niacin

Finns att köpa på.
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/vitamin_mineral_antioxidant/liqui-e-355-ml
Vänta lite, står inget om B3 !!!

stefanlindmark;568149 wrote:

Räcker inte det här blir nästa steg att (på egen risk och under läkares inrådan etc etc) exploatera lokalapplicerade nitratbaserade preparat som nitroglycerin för att vidga blodkärl och öka cirkulationen i händer och fötter.

…och en termos med varm dryck.

Kollade upp det här med nitro idag och det är ingen… Läs mer på

Väcker liv i en gammal tråd, eftersom jag har väldigt frusna händer.
Några nya ideer ?
Jag tänkte mig en vindsnurra i masttoppen som energikälla och
typ handtagsvärmare på bommen…

Har blåst 9 s/m hela natten på hölick och nu 7-8.
Ser bra ut.

HTN;565566 wrote:
http://www.blocket.se/stockholm/Vindsurfing__FANATIC__22997377.htm?ca=11&w=3
6000:- !!!
Jag köpte en sån när den kom -84. Tror jag betalade 5000:- då för bräda+rigg.
Mycket pengar för 25 år sedan…
Kanske kan vara min gamla bräda på bilden. Jag hade dom där fina Cosmic-linorna på bommen 😉

Skrämmande, man får… Läs mer på

Hm, var tvungen att gå ut å kontrollmäta.
Bommen var faktiskt märkt 215, måste ha suttit nån fluga på den när jag kollat förr 😉
Med måttband var det 213, men det funkar iaf.

Tack för alla svar, kanske var jag lite otydlig.
Jag har inga problem med att rigga egentligen, det var bara det att när jag började mäta så såg jag att bommens fulla längd (yttermått) var 218, medans det faktiska måttet var omkr 210, dvs från mastens framkant till seglets bakkant.
Därför funderade jag hur man mäter.

crash151;565047 wrote:
Du menar outhal antar jag.

Nope, jag drog för mycket nedhal, uthal kan jag nästan inte dra för mycket, eftersom bommen är så kort.
Det var när jag höll på att mixtra, som den här frågan poppade upp :smirk: